안녕하세요. 오늘은 연인과 헤어졌을때 잊는법, 실연 극복 방법 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사랑하던 남자친구, 여자친구와 이별하는 것은 매우 슬프고 마음 아픈 일입니다.
하지만 힘들다고 끙끙 앓기만 한다면 무기력증과 우울증에 시달려 하루하루 힘들어질 수 있습니다.
아래에서 이별했을때 극복하는 방법들을 살펴보고, 마음의 상처를 치유해보시기 바랍니다.
목차
연인과 헤어졌을때 잊는법, 실연 극복 방법 7가지
1) 펑펑 운다
사랑하던 연인과 헤어지면 극심한 스트레스와 우울증에 시달릴 수 있습니다.
사랑했던 만큼 더 큰 고통에 시달리고, 마음의 상처가 아물기 까지 힘든 시간을 보내야 할 수도 있습니다.
실연 후에 극복을 위해서는 우선 힘들면 펑펑 마음껏 울어보시기 바랍니다.
눈물 한방울 흘리지 않겠다고 슬픈 감정을 억지로 꾹 참지 말고, 그냥 마음껏 울어보는 것이 실연 극복에 도움이 될 수 있습니다.
눈물을 흘리는 것은 우리 몸에서 스트레스를 일으키는 화학 물질을 제거하는 방법중에 하나라고 합니다.
눈물 속에는 스트레스를 받았을때 분비되는 카테콜아민 호르몬이 함유되어 있어서, 눈물을 흘리고 나면 기분이 좀더 진정되고 편안해지며, 스트레스 호르몬이 축적되는 것을 방지해줍니다.
따라서 헤어져서 힘든 상황이라면, 좀 슬픈 영화나 드라마, 명언이 적힌 책을 읽는 것도 좋습니다.
아니면 노래방에서 노래를 부르거나, 사랑했던 애인과의 추억을 상기해보면서 눈물을 펑펑 흘리는 시간을 가져보시기 바랍니다.
슬픈 감정을 꾹꾹 참지 않고 발산함으로써, 좀더 기분이 깃털처럼 가벼워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
2) 추억의 물건을 버린다
사랑했던 남자친구나 여자친구와 헤어진 후, 추억의 물건을 버리거나 정리하는 것도 실연 극복에 도움이 됩니다.
기념일때 선물 받았던 물건이나, 같이 찍은 사진, 앨범 등도 버리거나, 중고로 판매해서 처분하는 것도 좋습니다.
옛 연인과의 추억을 상기시킬 수 있는 물건을 정리함으로써, 옛 애인 생각을 떠올리는 것을 최소화할 수 있고, 마음을 정리하는 시간을 벌 수 있게 됩니다.
3) SNS 삭제
인스타그램이나 페이스북, 트위터, 카카오톡, 블로그 등 옛 애인의 정보를 볼 수 있는 SNS나 사이트, 연락처 등도 비공개하거나 삭제해줍니다.
이미 헤어진 사이는 서로 마음의 상처를 입었고, 다시 되돌리는 일은 쉬운 일이 아닐 것입니다.
헤어졌을때 빨리 잊고 싶다면 미련을 버리고, 옛 애인의 정보를 볼 수 있는 SNS나 연락처 등을 삭제해준다면 서서히 기억에서 잊을 수 있을 것입니다.
4) 동성 친구와 대화
애인과 헤어진 후, 마음이 심란하고 감정적이기 때문에 냉철한 이성을 잃어버린 상태일 수 있습니다.
그럴때는 자신의 동성 친구와 같이 어디 여행이라도 가거나, 같이 가벼운 술자리 등을 통해 허심탄회하게 대화하면서 동성 친구의 조언을 들어보는 것도 좋습니다.
친구는 좀더 객관적으로 상황을 분석해서 도움이 될만한 조언 및 위로를 해줄 수도 있을 것이고, 동성 친구가 과거에 실연 경험이 있다면 도움이 되는 말을 해줄 수도 있을 것입니다.
어떤 힘들고 지치는 일이 발생했을때는 자신 혼자 끙끙 앓는 것보다는, 경험자나 선배, 연장자 등에게 연애 상담을 받고, 타인의 지혜를 빌리는 것도 좋은 방법입니다.
친구에게 마음을 털어놓는 것이 힘들다면, 점쟁이, 타로술사, 철학관 등에서 사주 상담가 등의 이야기를 듣는 것도 마음의 무거운 짐을 덜고 옛 애인을 잊는데 도움이 될 수 있습니다.
5) 여행을 떠난다
실연 당했을때, 여행을 떠나는 것도 옛 연인을 빨리 잊는 한가지 방법입니다.
우리 인간의 뇌는 지금껏 경험하지 못하고 가본적 없는 새로운 장소에 방문하면, 뇌가 그것에 집중하게 되어 다른 슬픈 기억을 떠올리지 않게 됩니다.
따라서 연인과 헤어졌을때 새로운 장소로 여행을 떠나는 것은 실연 극복에 도움이 되며, 새로운 경험을 쌓아 자신을 좀더 성숙하게 발전시키는데도 도움을 줍니다.
6) 스타일에 변신을 시도
실연 당해서 힘들다면, 자신의 스타일에 변화를 시도해보는 것도 극복에 도움이 됩니다.
새로운 패션 스타일, 화장법, 헤어스타일, 향수 등을 기존에 사용하던 것이 아닌 새로운 스타일로 변화를 줘봅니다.
그것은 과거의 자신을 잊고, 새롭게 태어난 자신으로 살아가게 됨을 의미합니다.
새로운 스타일로 새출발을 함으로써, 아픔을 긍정적으로 승화하여 자기 발전에도 도움이 되고, 자신의 새로운 면모를 발견하는 계기가 될 것입니다.
7) 새로운 사랑을 시작한다
실연을 극복하는 좋은 방법 중에 하나는 다른 남자, 다른 여자를 만나 새로운 사랑을 시작하는 것입니다.
이별의 아픔은 사랑으로 극복하는 것. 그것은 많은 연애 전문가들이 추천하는 방법입니다.
동아리나 동호회, 게임 클랜, 소개팅, 아르바이트 등으로 새로운 인연을 만나볼 수도 있겠습니다.
물론 새로운 사랑을 찾아가는 것도 좋지만, 나쁜 사람을 만나 마음의 상처를 받게 되는 경우도 있으므로, 건전한 만남을 시도하는 것이 좋습니다.
자신을 진정으로 사랑하고 신뢰할 수 있는 새 연인을 찾게 되면, 어느새 실연의 아픔은 아물어 있을 것입니다.
그럼 여기까지 연인과 헤어졌을때 잊는법, 실연 극복 방법 7가지에 대해 알아보았습니다.